Čo potrebujeme: Na donuty:1 balenie tofu biele/natural1 lyžica medu1 lyžička repkového oleja1 lyžička vanilkového extraktu90 g špaldovej múky1/2 balenia prášku do pečiva1 lyžička mletej škoriceštipka soliNa polevu:60 ml javorového sirupu20 g trstinového cukru1 lyžica mletej škorice Postup: Tofu najemno pomixujeme spoločne s medom, olejom a vanilkovým extraktom. V druhej miske zmiešame múku, prášok [...]
Čo potrebujeme: Cesto4 PL ovsenných vločiek4 PL medu4 PL kokosu70 g masla2 žĺtka2 bielka – snehTvarohová plnka250 g jemného tvarohu1 celé vajce3 PL meduNa vrchvišne Postup: Zmiešame ovsenné vločky s kokosom, pridáme roztopené maslo, med a žĺtka. Ak je zmes príliš sypká môžeme pridať trochu vody. Vyšlaháme dve bielka a opatrne primiešame k [...]
Čo potrebujeme: 3 celé vajíčka 70 g hnedého cukru 2 PL olivového oleja 6 PL maku – mletý 3 PL mletých lieskovcov 5 PL celozrnnej múky 1,5 KL kypriaceho prášku bez fosfátov 500 g prepolených sliviek Postup: Základom je, aby sme vajíčka vymiešali na tuhú penu, trvá to viac minút, cca 10 [...]
Čo potrebujeme: Postup: Tofu pomixujeme spolu s cibuľou a cesnakom nadrobno. Vo väčšej mise ho následne zmiešame s nadrobno nasekanou petržlénovou vňaťou, múkou, strúhankou, oregánom a sójovou omáčkou. Tvoríme guľočky, ktoré ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Guľôčky rovnomerne pokvapkáme olivovým olejom a pečieme 15 minút z každej strany (dokopy 30 [...]
Čo potrebujeme: 2 x bazalkové tofucca 80 g čerstvého listového špenátu400 ml sójového mlieka2 PL špaldovej múky0,5 dcl olivového olejakonzerva sekaných paradajokkopcovitá lyžica paradajkového pretlaku1 cibuľa2 strúčiky cesnaku1 ČL soľ, 1 ČL čierne korenie1,5 PL trstinového cukrubalenie lasagníčerstvá bazalka - približne 10-15 lístkov Postup: Tofu, cesnak a cibuľu nakrájame. Opečieme na polovici olivového [...]
Čo potrebujeme: 120 g celozrnné cestoviny, napr. špagety1 bazalkové tofu1 strúčik cesnaku250 g brokolicesušené paradajky cca 8 kusov4 PL bazalkového pesta25 ml olivový olej40 g mandle Postup: Brokolicu nakrájame na menšie kúsky, tofu na kocky. Cesnak nasekáme najemno. Na panvicu dáme olivový olej a opražíme cesnak. Pridáme brokolicu a opekáme asi 5 minút. [...]
Čo potrebujeme: 1 údené tofu 1 strúčik cesnaku 200 g mrazených fazuľkových strukov 1 mrkva hrsť kešu orieškov 2 PL sezamový olej 1 PL sójová omáčka 1 PL omáčka teriyaki 1 dcl vody + 1 čl škrobu (solamylu) sezam a jarná cibuľka na posypanie 1 hrnček hnedej ryže Postup: Hrnček ryže zalejeme [...]
Čo potrebujeme: 180 g červenej fazule1 lyžica oleja1 cibuľa4 stopky zeleru250 g mrkvy400 g rajčiakového pyrébobkový listtymianpetržlenová vňaťsoľmleté čierne korenie1 lyžička droždia400 g roztlačených zemiakov Postup: Fazuľu uvaríme a scedíme. Na oleji speníme nakrájanú cibuľu, pridáme droždie a pražíme, kým nezačne voňať. Pridáme nakrájaný stopkatý zeler, mrkvu a fazuľu. Zalejeme trochou vody z [...]
Čo potrebujeme: 300 g bielej fazule 1 - 2 petržleny olej 1 cibuľa 2 lyžičky mletej červenej papriky soľ petržlenová vňať Postup: Cez noc namočenú fazuľu uvaríme v osolenej vode s nakrájaným petržlenom a cibuľou. Vodu vyvaríme alebo zlejeme. Na rozohriaty olej dáme posekanú vňať, mletú papriku a opražíme. Pridáme do fazule. [...]
Čo potrebujeme: 400 g suchej fazule2 vajcia1 cibuľa3 - 4 strúčiky cesnakusoľmleté čierne koreniemajoránstrúhankaolej1 dávka syrovej omáčky Postup: Fazuľu cez noc namočíme a na druhý deň uvaríme. Zlejeme. Pridáme najemno nasekanú alebo nastrúhanú cibuľu, pretlačený cesnak a všetko roztlačíme. Pridáme vajíčka, osolíme, okoreníme a dochutíme majoránom. Premiešame. Podľa potreby zahustíme strúhankou. Z masy [...]
Aj vám pomôžeme získať ideálnu váhu, upraviť jedálniček a cítiť sa fit. Prinášame kvalitné výživové poradenstvo, pričom využívame unikátny diagnostický systém NUTRIADAPT.
© Copyright 2024 | Všetky práva vyhradené | Created by birdline.sk
